Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1519 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 93,28g | Hh: 170,36g.
Aamiainen: Alpro Soijajuoma Kevyt, Paulig Kahvi, Pirkka Suomalainen Vadelma, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Alpro Go on Vanilla, Fazer Alku Kaurapuuro. Lounas: Oatly Kauramaito, Alpro More Fruit Raspberry Apple , Hoviruoka Maidoton Riisipuuro. Päivällinen: Tesco French Dressing, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Vöner Original Sliced, Punasipuli, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Vihersalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Tagliatelle Keitetty, Hälsans Kök Fileesuikaleet. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pelaaja23
|