|
Sabtu dan minggu ini makan masih under 1500kal sih tapi proporsi karb, prot, sama lemaknya berantakan wkwkw kemaren makan tahu gejrot, hari ini maksinya mie ayam bakso makanya konsumsi lemaknya jadi banyak doohhh
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
|
1365 kcal
|
Rasva: 55,82g | Prot: 72,67g | Hh: 151,18g.
Aamiainen: Anlene Gold Plus, Quaker Oat, Banana. Lounas: Fried Tofu, Indonesian Sambal Goreng, Beef Meatballs, Mie Ayam. Päivällinen: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Cooked Pumpkin. Välipalat/Muut: Papaya, Indonesian Sweet Rolls, White Rice. lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 40 minuuttia, Jumping Jacks - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|