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Tá aí o “antes x durante” do povão, prometido em um dos posts dos peladões de sucesso! 😤 Ainda não tá bããão, mas acho que estou no caminho! 😂😂 Ahhhh, detalhe, sem contrair o abdômen... não que fosse fazer tanquinho, mas reduziria a rica pancita! 😉
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2020:
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1230 kcal
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Rasva: 77,57g | Prot: 99,01g | Hh: 31,43g.
Lounas: Agrião, Goiabal Queijo Mussarela Fatiado , President Queijo Parmesão Ralado, Alface, Tomates Cereja, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Ovo. Päivällinen: Ovo, Alho Cozido, Goiabal Queijo Mussarela Fatiado , President Queijo Parmesão Ralado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitória Uva. lisää...
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3122 kcal
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Harjoitus:
Insanity - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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1 - 20 (29)
 Kommentit
parabéns esta no caminho💪🏻
09 marras 20 jäseneltä: Mari Nunnes
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ta no caminho irmão essa luta tu vai vencer 💪💪💪💪💪
09 marras 20 jäseneltä: TricolorPesado
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um passo de cada vez e você chega lá. como diz o professor Pedro Calabrez: um passo firme e curto em direção ao que queremos e conseguimos tudo!
09 marras 20 jäseneltä: llarinha
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09 marras 20 jäseneltä: Marci Carvalho
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kkk o melhor e a descrição amei parabéns. continua assim que você chegar lá mais rápido do que pensa.
09 marras 20 jäseneltä: keilapaixaoo
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parabéns cara! tô na luta tbm kkk
09 marras 20 jäseneltä: rafaelmaury
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Muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 Adorei o "peladões de plantão" 🤭🤭
09 marras 20 jäseneltä: Vidinha1
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09 marras 20 jäseneltä: jackelynedecor
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09 marras 20 jäseneltä: K_mickey
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Meus parabéns!! Já conseguiu muito! Continuamos no foco.😁👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🌻
09 marras 20 jäseneltä: brenda.andrielly
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09 marras 20 jäseneltä: Giseleleite49
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09 marras 20 jäseneltä: *Kenia*
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Boa mano!
Contraindo ou não o abdômen, progresso é progresso e vc tá de parabéns!
09 marras 20 jäseneltä: EAEDANTE
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Muito bom !! Evolução mais que top , alto astral , vai longe 🙌🏽🤞🏽👏🏽
09 marras 20 jäseneltä: DeahFitness
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Tá no caminho sim, o corpo respondendo ao bom trato que tem recebido, acertando em usar as reservas e evoluindo na saúde. Já deve estar sentindo mais disposição, vigor, alívio, né?! Tô mto feliz por você! PARABÉNS!!! 👍🏾👍🏾👍🏾
09 marras 20 jäseneltä: leovalesi
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09 marras 20 jäseneltä: figueiredo.sara
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Gente, que tudo! Muito obrigado a cada um de vocês pelas mensagens!!!🤩❤️ Os parabéns são para vocês, que promovem o sucesso do FS!
Não é fácil colocar uma foto comparando uma forma ruim (nov/20) versus a pior forma (ago/20) 😜, mas o apoio de todos, e as palavras gentis, dão, SIM, ânimo para continuar lutando por um estilo de vida mais saudável! 😃
Vou aderir de vez aos “antes e depois”, pois, pelo visto não sou só eu que gosto de ver, me orgulhar, e me motivar com resultado de todo mundo!!! Só preciso chegar novamente no “depois”, a contar de agora!! Talvez após baixar de 💯 e atingir 2/3 da meta!
09 marras 20 jäseneltä: DiogoSR
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10 marras 20 jäseneltä: IsabelSena
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Tava demorando!!! Rs
Spam devidamente excluído!
10 marras 20 jäseneltä: DiogoSR
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Gostei o spam kkkkk
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 vc tá ótimo!!!!
10 marras 20 jäseneltä: vamlima
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