|
RESULTA Q ME ENFERME Y DEJE DE HACER EJERCICIO POR UN MES, ME DEPRIMI UN POCO PERO YA HE VUELTO A HACER EJERCICIO Y SEGUIR CUIDANDO LO Q COMO.
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 81,45g | Hh: 74,00g.
Aamiainen: Leche con Chocolate (Completa), Huevo Revuelto, Quesadilla de Queso sin Carne. Lounas: Pepino (Pelado), Lechuga, Los Volcanes Queso Panela. Välipalat/Muut: Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|