Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2020:
|
2157 kcal
|
Rasva: 103,03g | Prot: 78,57g | Hh: 289,40g.
Aamiainen: Teh Hijau, Pisang Goreng. Lounas: Mentimun (Kupas), Gula Pasir, Karedok, Sambal Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih 3 Sdm. Päivällinen: Mie Ayam. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
punggung 1 - 24 minuuttia, abs 2 - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tama_antares
|