|
Ежедневный набор
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
905 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 55,08g | Hh: 75,06g.
Aamiainen: Сыр Российский, Danone Actimel, Овсяноблин. Lounas: Сало, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Отруби Ржаные, Суп Пюре. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Редис, Зеленый Листовой Салат, Ладоград Говядина Запеченная . Välipalat/Muut: Сельдерей, Морковь, Doppel Herz Омега-3, Ашан Гранат. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
если не трудно, подскажите что и для чего это, насколько хватает?
14 marras 20 jäseneltä: elvedan
|
Омега 3 для сосудов и ее у нас дефицит, витамин Д для иммунитета, дефицит практически у всех, солнца не хватает, лучше принимать по результатам анализа, он токсичен. Но не высокие дозировки типа 1 или 2 тысячи можно и без .поливитамины можно я думаю не обьяснять, но конкретно в этих это для спортсменов, там еще много разных полезных добавок и альфалиполиевая кислота хорошо налаживает все процессы в организме. Эндокринолог сказала пить пожизненно и я с ней согласилась. Это для всех рекомендация, как и омегу 3. А баночка которая лежит с розовыми буквами это пробиотики для женщин. Что бы там у нас все хорошо было. Возрастным тетям , как я полезно пропивать время от времени))
14 marras 20 jäseneltä: мария хлесткина
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|