Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1381 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 54,35g | Hh: 180,22g.
Aamiainen: Srikaya tape, Teh Tawar, Bakso Daging Sapi, Mie Sedaap Rasa Soto. Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Korasa Saus Tomat, Rolade, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Google Fit - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|