|
dia 20 de dezembro
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 86,85g | Prot: 85,00g | Hh: 273,72g.
Aamiainen: Limonada de Baixas Calorias, Queijo Gorgonzola, Pão de Trigo Integral. Lounas: Uvas-Passas (sem Sementes), Alface Americana, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Banana Prata, Carne de Porco. Päivällinen: Queijo Gorgonzola, Pão Integral, Mistura de Cacau e Açúcar (com Leite Desnatado). Välipalat/Muut: Ameixas, Chocolate Meio Amargo, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Bala de Goma, Bolinho de Arroz, Chá (Infusão). lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lu anunciacao
|