|
Hari ini khusus buat kardio, nggak angkat2, dapet 400 kalori tuh udah wow banget buat aku wkwk itu 2 jam lebih tapi istirahatnya kalo ditotal hampir 20 menit kok
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1344 kcal
|
Rasva: 55,50g | Prot: 47,45g | Hh: 173,66g.
Aamiainen: Kalbe Nulife Sweetener, Quaker Oat, Anlene Gold Plus. Lounas: Bamboe Saus Asam Manis, Vegetable Oil, Cucumber, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), White Rice. Päivällinen: Indonesian Stuffed Rice Rolls, White Rice, Fried Egg, Boiled Peanuts, Indonesian Vegetable Asem Soup. Välipalat/Muut: Cocoa Powder, Anlene Gold Plus, Kalbe Nulife Sweetener, Indonesian Salak. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 3 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
19 marras 20 jäseneltä: wati fitriyani
|
iya aku juga nyari belum nemu
19 marras 20 jäseneltä: EkaMaula
|
Aku pake mito gear 10 kak, dapet 150k kemarin di shopee hehe
Tapi ini udah lumayan sih menurutkuu cuma jenis workoutnya aja yang kurang lengkap, fitur lainnya udah oke
19 marras 20 jäseneltä: shadep
|
Kak, itu jam nya merk apa ya kalo boleh tau?
19 marras 20 jäseneltä: alya.ananta
|
19 marras 20 jäseneltä: alffy.appstore
|
Gerakan cardio nya apa kak?
19 marras 20 jäseneltä: khanayya
|
heran kok bisa kuat? aku olahraga 30 menit aja udah wow sekali
19 marras 20 jäseneltä: kuduiso
|
Halo kak, buat penggunaan Mito gear nya gampang ga? Udah touch screen kah?
19 marras 20 jäseneltä: silv.
|
mau beli alat itu, mahal nggak sih ? itu beli di mana ya ?
19 marras 20 jäseneltä: nouvalhadad33
|
it smartwatch bukan??... duh pengen punya
19 marras 20 jäseneltä: sayankkmoe
|
Aku liat di shopee masih 150an di shopee mall nya, pengen beli juga cuma masih ragu
19 marras 20 jäseneltä: silv.
|
19 marras 20 jäseneltä: bintang christiardi
|
mau tanya, km olahraga 20 menit, istirahat 2 jam, kalori terbuang 400?
tp selama istirahat km tetep nyalain smartwatch nya utk itung pembakaran kalori?
aku bingung idealnya matiin smartwatch nya kapan. kl aku soalnya habis olahraga selalu langsung matiin, jd catatan workout hanya pas olahraga aja. tp memang prh nntn video elaine hanafi, dia ada WO yg msh bs bakar kalori pas istirahat
19 marras 20 jäseneltä: princess miiko
|
waktu istirahat ya tetap bakar kalori asalkan waktu wo nya intensitas tinggi
19 marras 20 jäseneltä: Adityanafas
|
kalo seperti itu brarti ada sekitar 400an kalori yg dibakar kan ya..?
sumbernya
-dari makanan sebelum olahraga.
-dari lemak yang ada ditubuh.
-dari otot
benar gitu kah ..?
kalo sebelumnya makan 100 kalori.
berarti -300 kalorinya dari lemak atau otot.
20 marras 20 jäseneltä: Azharfits
|
Princesmiiko: klo aku pake mi band 5. cm dipake pas teadmill or jogging or walking. Biasanya sih klo qt ga gerak dy otomatis stop sndiri. Makanya penasaran jg sih kk ini cardio nya yg gmn. Haha
20 marras 20 jäseneltä: khanayya
|
Jadi itu tuh aku workoutnya yang 2 jam guys hehe yang 20 menit itu kaya total istirahatnya gitu, kan pasti berhenti2, aku pake video kkardio di youtube cari aja guys, sama strong nation yang durasinya 1 menitan itu di playlist mereka, aku ulang beberapa kali
20 marras 20 jäseneltä: shadep
|
Iya di shopee mito gear 10 kaya punyaku itu sekarang 150k.
Ini belum touch screen kak, pake kaya sensor itu dilayarnya bagian bawah
20 marras 20 jäseneltä: shadep
|
Aku dulu awal2 juga 20 menit aja udah gakuat wkwk otu aku start olahraga tuh tahun 2017 Alhamdulillah aku bisa konsisten walaupun awal2 pasti ada pasang surutnya. Swkarang kalo nggak olahraga tuh kaya nyesel, ada yang kurang gitu, makanya Alhamdulillah aku bisa sekarang sampe 2 jam gitu hehe
20 marras 20 jäseneltä: shadep
|
Worth it ga kak Mito gear nya? Pakenya ribet ga? Sama sensor nya responsif ga? Sorry banyak tanya ya, aku tertarik banget buat beli soalnya
20 marras 20 jäseneltä: silv.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|