Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
819 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 69,25g | Hh: 81,44g.
Aamiainen: Pepaya Muda. Lounas: Sawi Hijau, Mangga, Ikan Panggang, Roma Sari Gandum, Tempe, Tempe, Jagung Rebus. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - een istriani
|