Päiväkirja - Pinkychu, 23 marras 20

sama kk saya juga gitu AKG saya 1400 kdg mkn 1000an sudah kenyang bget bingung mau makan apa lagi🤣 

makan yang kalorinya rada tinggi tapi porsi dikit.. kek minyak zaitun atau kacang2an gitu atau yang digoreng wkwk.. 😅😅  

Maaf ka mau tanya, aku baru gabung di fs masi belum ngerti, AKG aku 1400. Untuk turunin bb Jadi per hari nya aku harus dapetin kalori lebih dari 1400 atau gimana ya ka? TDEE ku 2000an ka 

kalo anjuran sih turunkan 400-500 dari target harian, aku ikutin spt itu, BB turun 1 mggu 2,5 kg 😊, rata2 AKG harian saya 900/hr itu udah banyak banget makannya n kenyang 

@Sulizz : makanya aku bingung deh😄 

@Diviaarianti : aku juga lagi bingung, akg ku aja 1600 tp makan 1200 udh kenyang bgt 

@reifa Malika itu mksdnya misal AKG 1900 makannya 1.500 aja gitu ka? 1 Minggu 2,5kg itu olahraga nya apa ka? 

pada makan apa sih kak 1000 kkal udah kenyang 😁 

awalnya saya makan di bawah 1000 kalori. lama lama rambut rontok parah. terus saya naikin di 1400-1500.,, saya makan di 1000 kalori lemes dan bawaannya laper terus.. ampunnn deh. nggak bisa ngatasin saya.  

aku prnh baca sih.. makan yg bagus diatas bmr dibawah tdee. klo dibawah bmr rawan yoyo, blm lg efek2 yg lain. makan di bwah 1000kkal juga bahayaaa bgt.  

sama kakk AKG aku 1800 aku makan 700-900an aja udh kekenyangan banget gak kuat perut tapi mulut mau ngunyah terus,pada makan apa yaa sampe bisa 1000/1200an ke atas gitu.Dan btw aku juga masih suka makan risolles,lemper,bolu gitu2 tapi porsinya berkurang kaya cuma makan 1 doang apa masih boleh? kalau ada yg tau boleh jelasin yaaa 

@desinuri05 : aku coba stok kacang deh nanti biar akg ku terpenuhi😊 

@Icharayva : makan 1000 kalori malah mood aku kurang bgt😞 

@serinav iya ka, betul AKG aku 1400/hr tapi saya makan 900-1000AKG/hari turun 1 mgg 2,5 kg dalam 2 mggu aku turun 4 kilo total nya, olga aku gak sempet hehe coz kerja pagi pulang sore capek, 

makan apaan sis 1000 kalori?