|
lanjut sarapaann
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2020:
|
1306 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 68,20g | Hh: 141,09g.
Aamiainen: Anlene Gold Plus, Kalbe Nulife Sweetener, Quaker Oat. Lounas: Fried Egg, Indonesian Spicy Spinach, Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Seasoned Tofu, BonCabe Boncabe, White Rice. Päivällinen: Indonesian Urap Salad, Fried Egg, My Pepes Tofu. Välipalat/Muut: Bio Kul Plain Yogurt, Honey , Quaker Oat. lisää...
|
|
1300 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|