|
Minggu ini kayanya sarapannya pagi terus dan ngubah workoutnya jadi sore karena pagi ada gawean wkwk Semangat yokk
|
1353 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 90,39g | Hh: 171,58g.
Aamiainen: Anlene Gold Plus, Kalbe Nulife Sweetener, Quaker Oat. Lounas: Indonesian Green Beans and Tempeh, Chili, Indonesian Seasoned Tempeh, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), White Rice, Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Kikkoman Gochujang, Chinese Cabbage (Pe-Tsai) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Välipalat/Muut: Yummy Natural Plain Skim Yoghurt, Dragonfruit (Pitaya), Orange. lisää...
|
|
1317 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
wo yg bagus jam brpa ya kak, aku biasa nya jam 2/3 sore pas anak tidur siang 😁
30 marras 20 jäseneltä: Tatasupradepta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|