Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 86,63g | Hh: 165,64g.
Aamiainen: Кофе, Сырники Полищук, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Зеленый Чай, Суп ПП Сырный с Курицей и Шампиньонами От Полищук. Päivällinen: Зеленый Чай, Праздник Сластены Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы ВВ (Сухие) Макароны ВВ, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Банановые Оладьи. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|