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Tambem ja esperava por isso engordei 800 gramas, agora é correr atraz do prejuizo....vamos la....força e foco, e feliz ano novo
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1545 kcal
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Rasva: 48,84g | Prot: 94,06g | Hh: 221,45g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Panco Pao Iogurte & Cereais, Café com Açúcar. Lounas: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, DOCE de BATATA DOCE da DONA LURDES, Tomates, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco. Päivällinen: Granola, Mel, Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Catchup, Maionese, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Verde Campo Cottage Lacfree, Panco Pao Iogurte & Cereais, Café (Infusão), Yakult Leite Fermentado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lisää...
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1800 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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