|
|
1028 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 122,55g | Hh: 38,50g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Omelete, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joelsonangelo
|