Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 28,51g | Prot: 55,21g | Hh: 196,01g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk. Lounas: Ridge Gourd Curry, Dal, Brown Rice. Päivällinen: Cucumber (Peeled) , Hommade Dal Yellow, Chapati. Välipalat/Muut: Multigrain Mixture (Nuts Cereal and/or Crackers Pretzels), Salted Potato Chips (Salted, Fat Free) , Apples , Sunfeast Marie Light Original. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Sulkapallo - 38 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 21 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RatheeshRam
|