Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
14 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 4,27g.
Aamiainen: Чай, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. lisää...
|
|
4522 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|