|
|
2388 kcal
|
Rasva: 76,35g | Prot: 206,42g | Hh: 199,82g.
Aamiainen: Espressokaffe, Arla Latte Art 2,6%, energi proteinbröd, kokosdryck, ost 17%, ICA Rökt Kalkon, philadelphia light, gurka. Lounas: Bladspenat, Low Carb Tortillas, Smörgåsgurka, Taco Kyckling. Päivällinen: Choco Brownie Bar, alpro barista, Kvarg Blåbärssmak, Kokosdryck, Fiberhavregrynsgröt, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Gold Standard 100% Whey, Bakpulver, Kanel, Äggvita. Välipalat/Muut: Casein, AXA Fiberhavregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|