Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 264,11g | Hh: 200,07g.
Aamiainen: nicks sugar, Kokosdryck, Flytande Äggvita, Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Nystart, Lingonsylt Lågkalori, Kanel. Lounas: Barista Almond, Espresso Coffee, Barista Almond, Espresso Coffee, Tzatziki, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Matlagningsgrädde 15%, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Kokt Broccoli (Färsk). Päivällinen: Njie ProPud Chocolate , alpro barista, Kvarg Blåbärssmak, Kokosdryck, Fiberhavregrynsgröt, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Gold Standard 100% Whey, Bakpulver, Kanel, Äggvita. Välipalat/Muut: Choco Brownie Bar, Casein, Fiberhavregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|