Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 243,05g | Hh: 258,75g.
Aamiainen: Njie ProPud Chocolate , AXA Fiberhavregryn, Banan, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Lounas: Njie ProPud Chocolate , Latte Art 2,6%, Espressokaffe. Päivällinen: Kanel, Nick's Sugar Replacement, Kranvatten, Xantangummi, Protein Vassle Varm Choklad, ICA I Love Eco Mandeldryck, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Mild Yoghurt Naturell Ekologisk, Lingonsylt, AXA Fiberberikade Havregryn, Bakpulver, Äggvita. Välipalat/Muut: Casein, Fiber Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|