Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 78,73g | Hh: 206,88g.
Aamiainen: Saus Barbekyu, Telur, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Cempedak, Telur, Mentimun (Kupas), Petai, Sambal Goreng, Mangga, Nasi Putih. Päivällinen: Myprotein Whey Protein, Telur, Kubis, Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Daun Bawang, Rose Brand Tepung Tapioka. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratu denik
|