|
hari ini pas sebulan diet. apa yg berubah ?
bb dari 71,5 - 67kg (turun 4,5kg)
lingkar perut 93cm - 83cm (berkurang 10cm)
wajah bebas jerawat(kecuali lagi haid timbul 1/2)
badan pastinya lebih fit
tidur lebih nyenyak.
maag gak pernah kambuh.
jadi luas wawasan mengenai tubuh sendiri.
jadi punya hoby dan habit baru yaitu olahraga.
makin dipuji suami. tiap olahraga diliatin mulu abis itu dindusel. katanya sexy banget wkwkwk. 🤣😍
|
1457 kcal
|
Rasva: 115,99g | Prot: 272,68g | Hh: 257,56g.
Aamiainen: Pastel Tutup, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Kalbe Slimfit. Lounas: Jamur Dimasak, Nasi Merah, Sayur Campuran, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: ABC Kecap Manis, Tomat Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|