Wieder 1 kg weg ! Das schafft. An den Feiertagen muss ich dann achtsam sein - denn mit den O - Tagen wird es voraussichtlich schwierig 😣
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2719 kcal
|
Rasva: 114,67g | Prot: 121,44g | Hh: 236,75g.
Aamiainen: Tomaten, Kaffee, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken. Lounas: Primana Bami Goreng (375g), Aldi Tzatziki. Päivällinen: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Bockwurst, Kartoffelsalat. Välipalat/Muut: Kaffee, Tomaten, Ikea Haferkekse, Ferrero Mon Chéri, Weißer Tafelwein. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|