Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 49,39g | Prot: 80,35g | Hh: 204,78g.
Lounas: Repolho, Tomates, Pimentão Amarelo, Pé de Galinha. Päivällinen: Farofa Temperada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salpicão de Frango, Liv Up Arroz à Grega , Brahma Cerveja. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanafitnes
|