Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 42,70g | Prot: 62,97g | Hh: 324,41g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk, Chutney, Plain Dosa. Lounas: Cabbage , Vegetable Curry, White Rice. Päivällinen: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Plain Dosa, Oranges . Välipalat/Muut: Bhelpuri, Murukku. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Sulkapallo - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RatheeshRam
|