Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2011
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 112,64g | Hh: 310,55g.
Aamiainen: Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Coffee (Brewed From Grounds), 2% milk, Dried Fruit Mixture. Lounas: Water, light & fit, Pears, Baby Carrots, Whole Grain Bread, Deli Select Ultra Thin Oven Roasted Turkey Breast, Dijon Mustard, Provolone Cheese. Päivällinen: Water, Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Broccoli, Green Peppers (Chopped, Frozen), Red Onions, Whole Grain Rotini, Lean Turkey Burger. Välipalat/Muut: Light & Fit Yogurt - Blueberry, Granola. lisää...
|
|
3909 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|