|
|
1142 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 106,30g | Hh: 97,39g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Lounas: Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Alface, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Pipoca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Albumina. lisää...
|
|
250 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luciano Muller
|