Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 80,99g | Prot: 88,75g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Queso Crema Light, Tostadas de Gluten. Lounas: Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Queso Feta, Pechuga de Pollo, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Tortilla de Harina, Palta. Välipalat/Muut: Mixed Berry Cereal Crunch, Té (Infusión), Mixed Berry Cereal Crunch. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|