|
After 10 days of Goan trip without controlling my food intake, my weight increased to 3kg..! 😕 Today onwards I will continue to control my eating and starting exercises.. 💪 Need all your support guys.. ✌️
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 62,13g | Hh: 293,95g.
Aamiainen: Herbalife Formula 1, Herbalife Protein Powder, Herbalife Afresh, 1% Fat Milk, Black Tea. Lounas: Ridge Gourd Curry, Sambar, White Rice. Päivällinen: Sambar, Wheat Dosa. Välipalat/Muut: Carrot Cake. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
03 tammi 21 jäseneltä: Dr. Tabassum Mohammad
|
it's quite ok and manageable 💪🏼👍🏼. but needs dedication🤦🏽♀️. I've been there. it's everyday continues scrimmage for better life style and mindset, don't consider it as temporary diet regime.
03 tammi 21 jäseneltä: Farzana-
|
thanks all for your support.. 😍 I will do it.. 💪
04 tammi 21 jäseneltä: RatheeshRam
|
Yes, you have my support. Please tell me if anything you need.🙏🏼 Big journey needs Big dedication and effort.pleas be healthy 🙋🏽♀️
05 tammi 21 jäseneltä: Farzana-
|
to gain 3kg you have to consume extra 24000 calories
its 3kg of water which will go
its not a fat
05 tammi 21 jäseneltä: Екатерина_Хвалина
|
05 tammi 21 jäseneltä: MK ANSARI
|
06 tammi 21 jäseneltä: Jayeshkumar Panchiwala
|
06 tammi 21 jäseneltä: pavitsingh1
|
Don't worry it's not fat it's just glycogen stores aka water weight just burn it off by exercising
06 tammi 21 jäseneltä: xdrake402
|
Thanks All for your support ❤️🙏 I was reduced 15kg in 3 months (now after Xmas vacation , 3kg increased) .. now back to diet + exercise.. 💪
06 tammi 21 jäseneltä: RatheeshRam
|
Our support is always there with you dear 😇
21 tammi 21 jäseneltä: Nabila Fatima Hooriya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RatheeshRam
|