Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3087 kcal
|
Rasva: 73,43g | Prot: 256,68g | Hh: 353,52g.
Aamiainen: Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel, Fiberhavregrynsgröt, Casein, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. Lounas: Mandeldryck, ost 17%, rökt kalkon ica, philadelphia light, Fiberrost, gurka. Päivällinen: Sugar Replacement, Xantangummi, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, ICA I Love Eco Mandeldryck, Kvarg Blåbärssmak, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Mild Yoghurt Naturell Ekologisk, Bakpulver, Kanel, Äggvita, Kranvatten. Välipalat/Muut: Tzatziki, Nötfärs 10%, Matlagningsgrädde 15%, Långkornigt Ris. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|