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% gras : 12,4
% muscle : 44,7
Niveau poids c'est pas la cata, + 1,4kg vu ce que j'ai ingurgité en continu pendant 10 jours... Ça valait le coup d'aller courir dans le froid le 25 et le 1er 🥶. Par contre le % de gras est terrible ! Les tranches de raclettes se sont superposées telles qu'elles sur mon corps je crois 😂. Allez plus que 4 semaines avant le grand départ, objectif sous les 9% et rester entre 61 et 62kg 🦾
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62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1875 kcal
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Rasva: 82,83g | Prot: 121,53g | Hh: 145,62g.
Aamiainen: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Patamilka, Myprotein Protein Mug Cake Mix. Lounas: Clémentines, Huile de Sésame, Justin Bridou Bacon, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Marque Repère Poêlée Méridionale, Ajinomoto Gyoza au Porc. Päivällinen: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Notre Jardin Poêlée Méridionale, Lidl Filet de Limande Meunière. Välipalat/Muut: Myprotein Protein Brownie, Myprotein BCAA. lisää...
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2327 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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