Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 81,39g | Hh: 285,74g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. Lounas: Mermelada, Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Yogur Natural, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo. Päivällinen: De Nuestra Tierra Queso Idiazabal, Milbona Kefir Bio Natural, Huevo, Calabaza, Cebollas, Mantequilla, Patata. Välipalat/Muut: Mandarina, Garrapiñadas de Almendras, Uva, Lindt Mint Intense, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|