Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 89,75g | Hh: 131,94g.
Aamiainen: Pan de Salvado, Nido Leche en Polvo. Lounas: Empanada de Carne, Ensalada Mixta, Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Huevo Revuelto, Zapallito Verde. Välipalat/Muut: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Fargo Pan de Salvado. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|