Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 78,95g | Hh: 184,27g.
Aamiainen: Pan Dulce, Mate Amargo, Banana. Lounas: Huevo, Fideos, Ensalada Mixta, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Fideos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|