|
start di awal Desember 2020 dengan BB 88kg dan sekarang Januari 2021 di angka 81,8 kg belum turun banyak tapi semoga semakin konsisten dan sehat
|
670 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 23,82g | Hh: 67,10g.
Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Apel, Buah Naga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Singkong Goreng, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Martabak Telur. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|