|
After a moderate workout this morning before work. I had a light breakfast, with some toast/milk/tea. I'm so hungry now. Hopefully I can make it till lunch without giving in.
|
2358 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 143,08g | Hh: 174,88g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Toasted Whole Wheat Bread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). Lounas: Roasted Salted Cashew Nuts, Roasted Chicken Thighs with Fall Fruit Salsa. Päivällinen: seven grain bread, Light Beer, Creamy Pesto Philly Chicken, Grilled Zucchini Roll-Ups. Välipalat/Muut: vodka, crystal light lemonade, Water. lisää...
|
|
3877 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 27 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
|