|
akhirnya naik 2 kg setelah makan gila pas natal dan tahun baru
|
1780 kcal
|
Rasva: 161,63g | Prot: 125,34g | Hh: 126,14g.
Aamiainen: Meranti Bolu Gulung, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lounas: Sawi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Button Mushrooms, Brown Rice. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Välipalat/Muut: Excelso Java Arabica. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|