Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3393 kcal
|
Rasva: 96,45g | Prot: 87,55g | Hh: 292,79g.
Aamiainen: Вино Красное Сухое, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Бутерброд с Маслом, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Запеченный Картофель. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, ходьба - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|