|
menu makan malam 227kkl, sama kayak siang lauknya biar nggak repot cuma beda porsi timbangannya dan nggak pakai nasi
|
1114 kcal
|
Rasva: 16,68g | Prot: 68,23g | Hh: 179,74g.
Aamiainen: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Lounas: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Päivällinen: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Nanas, Roti Gandum. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 43 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rina.simorangkir
|