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1,600kg eliminados em uma semana sem sofrimento!
Comendo comida de verdade e sem passar fome, restringindo a 1000-1100 calorias por dia.
Super feliz com o resultado. Não desanimem!
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1988 kcal
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Rasva: 71,42g | Prot: 117,73g | Hh: 219,23g.
Lounas: Lasanha com Carne, Purê de Abóbora, Salpicão de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Pizza de Queijo de Massa Fina. Välipalat/Muut: Salada de Frutas, Alface, Subway Tomate, Hellmann's Maionese, Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês, Itambé Fit Mamão com Laranja. lisää...
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 Kommentit
Parabéns! Siga adiante!!!!
09 tammi 21 jäseneltä: Nilton139
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09 tammi 21 jäseneltä: anecr
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Nós lanches às vezes um café, cream crackers, iogurte, frutas...
Almoço/jantar como ovos cozidos, alface, abobrinha, tomate, abóbora, inhame, beterraba, cenoura, às vezes frango, etc.
Só estou evitando consumir carboidratos ou comendo em menores quantidades e eliminei as porcarias.
09 tammi 21 jäseneltä: robertatudesco
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Parabéns por mais uma conquista.
09 tammi 21 jäseneltä: lindomarques
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Painohistoria - robertatudesco
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