Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2712 kcal
|
Rasva: 120,46g | Prot: 66,21g | Hh: 303,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kamps Rosinenschnecke, Orangen, Aldi Pikanter Fleischsalat, Aldi Roggenbrötchen, Semmel, Line Käse-Aufschnitt, Gekochtes Ei, Butter, REWE Pfeffersalami, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Kaffee mit Milch, Lätta mit Joghurt. Päivällinen: Ketchup, Spiegelei, Aldi Krustenbrot, Aldi Leberkäse. Välipalat/Muut: Château Erdbeer Joghurt, Kartoffelchips, Krombacher Radler (Flasche), Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|