Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 49,44g | Prot: 135,26g | Hh: 149,06g.
Lounas: Lidl Filet de Limande Meunière, Picard Cannelloni Ricotta Épinards et Sauce Tomate. Päivällinen: Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Le Gaulois Escalope de Poulet, So Shape Risotto Champignons, Banane, Yoplait Petit Suisse 0%. Välipalat/Muut: Myprotein Baked Cookie, Myprotein Chocolate Protein Balls. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shinji723
|