Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2011
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 74,41g | Hh: 199,14g.
Aamiainen: Orange Juice, Milk (Nonfat), Toasted Ham & Cheese Sandwich. Lounas: 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Carrots with Ranch Dippin' Stix, Pasta with Beef. Päivällinen: Peppermint Cookie Patty, Chicken Pasta Parmesan, 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Ranch Salad Dressing (Fat Free), Mixed Salad Greens, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Välipalat/Muut: V-Fusion Strawberry Banana Juice, Granny Smith Apples, Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - treegopher
|