Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2014
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 20,94g | Prot: 68,34g | Hh: 148,89g.
Lounas: Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Blue Bonnet Light Soft Spread Margarine, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Young Green Onions, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Baked Potato (Peel Not Eaten), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Naturally Yours Fat Free Sour Cream. Välipalat/Muut: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Quaker Quakes Rice Snacks - Apple Cinnamon, Quaker Quakes Rice Snacks - Apple Cinnamon. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|