Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 24,93g | Prot: 37,98g | Hh: 97,42g.
Päivällinen: Wedang Ronde, Yakult Yakult, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Välipalat/Muut: Cedea Salmon Ball, Cedea Crab Stick, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irea_rafles
|