Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 272,89g | Hh: 135,74g.
Aamiainen: Мистраль Отруби Овсяные, Резной Палисад Творог 5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар. Lounas: Помидоры, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Päivällinen: Резной Палисад Творог 5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Гранат. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|