Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 81,85g | Hh: 69,96g.
Aamiainen: Çerezya Soslu Mısır, Tulum Peyniri, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Päivällinen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Välipalat/Muut: Fındık, Kuru İncir, Yer Fıstığı. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|