Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 70,79g | Hh: 152,74g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Pepaya, Rolade, Nasi Kebuli. Lounas: Pepaya, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Salak, Bolu ijo, BreadTalk Cheese Cake, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|