Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 25,06g | Prot: 104,14g | Hh: 160,07g.
Lounas: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Päivällinen: Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. lisää...
|
|
3440 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|